yoga giảm béo
Loại bỏ 10 thói quen xấu khi ngủ để có cơ thể giúp thon gọn hơn
Việc ngủ qua trễ gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, vì nó làm tăng cortisol và giảm hormone tăng trưởng. Do đó nó cũng có thể khiến chúng ta ăn nhiều hơn và làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến tăng cân. Ngủ ít sẽ gầy, ngủ more »
Bài tập Yoga rất tốt cho cả tim, thận và vòng 2 chỉ với 15 phút mỗi ngày
Tư thế chuẩn bị: hai chân khép, ngồi xéo qua một bên, đầu gối ghì sát xuống đất. Đưa tay lên áp sát mang tai, hít sâu, vươn người qua phải, thở ra, giữ đầu, vai, lưng thẳng. Đổi bên. Dù biết rằng luyện tập yoga mỗi ngày giúp cải thiện vóc dáng và mang lại rất nhiều lợi more »
3 thời điểm ăn khoai lang giúp làm tăng hiệu quả giảm cân gấp 2 đến 4 lần
Lí do là nếu bạn trữ khoai lang quá lâu rồi mới ăn, nước trong củ khoai sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, làm gia tăng lượng đường trong khoai đáng kể. Tốt nhất bạn nên lựa khoai lang mới đào để tăng cường hiệu quả giảm cân. Ăn khoai lang more »
6 mẹo giúp giảm cân hiệu quả mà “bạn chưa từng nghe bao giờ”
Ví dụ, hãy tự nhủ với chính mình những câu “thần chú” đại loại như “Mình ắt hẳn đã giảm được nửa ký rồi”, “Giảm cân an toàn là một quá trình, không nên vội vàng”, “Hôm nay mình quyết tâm không ăn đồ ngọt”… 1. Ăn trước gương Nghe khá lạ và buồn more »
Bí quyết để giảm cân thành công chị em nào cũng phải biết
Hãy luôn chuẩn bị một tinh thần sẵn sàng vì chắc chắc rằng, chế độ ăn uống ít calo sẽ thiếu chất dinh dưỡng cho sự hoạt động của cơ thể của bạn, và chắc chắn sẽ có một tác động tiêu cực đến sức khoẻ tinh thần và thể chất của bạn. Theo more »
Mỹ La tinh – báo động hơn 1/2 dân số đang bị thừa cân và béo phì
Đại diện của FAO tại Chile Eve Crownley nhấn mạnh cần cảnh báo chính phủ các nước về tình trạng thừa cân, béo phì để đưa ra những chính sách giải quyết các vấn đề liên quan đến an ninh lương thực, phát triển nông nghiệp và sức khỏe. Trích dân báo cáo “Tình hình more »
9 loại thực phẩm tốt nhất cho vòng 2 thon thả
Trong tất cả các loại rau, măng tây cho là là một trong những thực phẩm tốt nhất cho vòng 2. Nó có chứa sẵn chất kháng sinh, có khả năng hỗ trợ đường tiêu hóa và nó cũng rất giàu chất xơ. Ngoài ra nó còn có đặc tính kháng viêm tự nhiên giúp more »
